今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週はスペシャルウィーク！！テーマは
　　『あなたの質問にお答えしちゃいまスペシャル！』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　をお送りします。

木曜日は『睡眠中に足がつる理由！』でした。

埼玉県新座市にお住まいの５４歳のリスナーさんから
「寝ているときに、足がつって目がさめることがあります。
どうしたらいいですか？」というご質問です。

寝ているときは、ふくらはぎの筋肉を伸ばす姿勢を
取ることが多いので、この部分がつってしまうわけです。
特に冬は重い布団がヒザを押し付けるので、
ふくらはぎが余計に伸ばされます。
そこで、ヒザの下にも枕を置いて眠ってください。
そうすれば、ヒザの関節が伸びきらないので、
ふくらはぎの筋肉にも負担がかかりません。

投稿者 ソコスタッフ : 2010年12月16日 08:10