今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　『昼寝・黄色腫・不妊症・平均寿命・うつ病！！』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　をお送りします。

月曜日は『オフィスでできる昼寝の健康効果！』でした。

毎週月曜日は、オフィスで出来る健康法をお届けします。
昼寝をする習慣を身につけると、
アルツハイマーになる危険性が五分の一に低下することが
医学研究によって分かりました。
昼寝は、１５分から２０分がベストです。
３０分以上昼寝をすると、逆効果ですので、
注意してください。
また、午後２時以降に昼寝をすると睡眠リズムが
壊れてしまうので、やはり逆効果です。
昼寝は、昼食をとった直後がベストです。

投稿者 ソコスタッフ : 2010年11月29日 08:10