今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『役立つ健康の知識！』をお送りしました。

金曜日は『疲労感なしに運動を続ける秘訣！』でした。

イギリスの研究グループは、４５分間、
ボートを漕ぐ運動を、ひとりで行う場合と６人で
一緒に行う場合で、脳への影響を比較しました。
その結果、６人で一緒に運動をしたほうが、
ベータエンドルフィンと言う成分が脳の中で
増えやすいことが分かったのです。
脳の中でベータエンドルフィンが増えると、
幸福感が高まります。
つまり、ひとりで運動をするより、
みんなで運動をしたほうが、
幸福感が高まりやすいのです。
運動は一人で行うのではなく、
家族や友達を誘って、みんなで行いましょう。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ

投稿者 ソコスタッフ : 2010年11月19日 08:10