今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　　『役立つ健康の知識！』をお送りします。

木曜日は『いろんな病気を同時に防げる
　　　　　　　　　　　　　　尿路結石の予防食！』でした。

アメリカのハーバード大学では、３４００人の男女に、
DASHと呼ばれる高血圧の予防食を実践してもらい、
尿路結石との関係を調べました。
その結果、DASHを実践した人は、
尿路結石になりにくいことが分かったのです。
つまりDASHは、高血圧と尿路結石と、
どちらも同時に予防してくれるわけです。
DASHとは、野菜・果物・豆類・魚、
それに、精製された小麦粉ではなく、
全粒粉のパンを多く食べるというものです。
日本人の場合は、全粒粉のパンの代わりに、
玄米を食べても結構です。

投稿者 ソコスタッフ : 2010年11月18日 08:10