今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　　『役立つ健康の知識！』をお送りします。

水曜日は『ダイエットの効果を
　　　　　　　半減させることが分かった生活習慣』でした。

アメリカの研究チームは、睡眠時間をたっぷり取るグループと、
睡眠時間を５時間半に削ったグループに、
まったく同じ１４日間のダイエットプログラムを
受けてもらいました。
その結果、睡眠を削ったグループは、
睡眠をたっぷりとったグループの半分しか、
ぜい肉が落ちないことが分かったのです。
つまり、睡眠不足でダイエットの効果が
半減してしまうということです。
睡眠が不足すると、グレリンと呼ばれる肥満ホルモンが
体内で増えてきます。
その結果、太りやすい体質になってしまうので、
ダイエットをしても、ぜい肉が落ちにくいわけです。

投稿者 ソコスタッフ : 2010年11月17日 08:10