今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　　『役立つ健康の知識！』をお送りします。

月曜日は『オフィスで簡単にできる
　　　　　　　　　　　　　冷え性の予防法！』でした。

１時間に一度は、３分間くらいでいいので、
軽い体操をしてください。
ポイントは、その時だけは薄着になることです。
薄着になって運動をすると、全身が熱を生み出しやすい
体質に変わるのです。
軽い体操をして全身を刺激したら、
今度は厚着にして生み出した熱を
逃がさないようにしてください。
そうすれば、自律神経の機能が高まって
皮膚の血液循環が良くなり、
冷え性の予防に役立ちます。

投稿者 ソコスタッフ : 2010年11月15日 08:10