今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　　『役立つ健康の知識！』をお送りします。

木曜日は『骨がつぶれる間違った運動法！』でした。

骨粗しょう症とは、骨がスカスカになって骨折などを
起こす病気です。
骨粗しょう症を予防するには、カルシウムの他に、
ビタミンＤやビタミンＫ、それにタンパク質が必要なので、
バランスの良い食事を心がけてください。
しかし、いくら栄養をとっても、運動をしなければ
骨は丈夫になりません。
ただし、骨がスカスカになっているのに激しい運動をすると、
背骨が圧迫に耐えかねて潰れてしまうという
圧迫骨折を起こすので、注意してください。

投稿者 ソコスタッフ : 2010年11月04日 08:10