今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　　『役立つ健康の知識！』をお送りします。

木曜日は
『食事や運動不足だけではなかったメタボの原因！』でした。

睡眠時間が短いと、メタボリックシンドロームに
なりやすいことが分かっています。
睡眠が不足すると、肥満を防ぐレプチンという
ホルモンの分泌が少なくなります。
一方、肥満を促進させるグレリンというホルモンの
分泌量は増えてしまいます。
さらに、寝不足だと、副交感神経が働きにくいので
血圧が上がります。
また、インスリンの働きが悪くなるので
血糖値も上がります。
こうして、睡眠不足は、二重三重にメタボの
原因になるわけです。

投稿者 ソコスタッフ : 2010年07月08日 08:10