今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週はスペシャルウィーク！！テーマは
　　『あなたの質問にお答えしちゃいまスペシャル！』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　をお送りします。

木曜日は『「寝るのに体力がいる」というのは本当か？』でした。

ラジオネーム「さいたまんぞう」さんから
「『寝るには体力が必要で、年をとると体力がなくなるので
早く目が覚める』という説は、本当でしょうか？」
というご質問です。

筋肉を激しく使うと、筋肉の細胞が痛むため、
修復しなければなりません。
このために、長時間の睡眠が必要なのです。
そこで、筋肉の細胞から脳に対して、
睡眠を促す信号が出るのです。
この働きで、長時間、眠れるわけです。
睡眠のためには、夕方に運動するのがベストです。

投稿者 ソコスタッフ : 2010年06月24日 08:10