今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　『健康モーニングスタイル！』をお送りします。

水曜日は『太極拳の健康効果！』でした。

健康のためには、朝、全身の筋肉をしっかり動かして、
代謝を上げるべきです。
しかし、朝は脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすい
危険な時間帯でもあります。
朝の理想的な運動は、全身の筋肉をまんべんなく
使いながらも、心拍数がさほど上がらない、
ソフトな運動です。
太極拳は、全身をゆっくり動かすので、
筋肉に負荷をかける割には、心拍数は
上りにくいのです。
また、呼吸を整えながら運動を行うので、
心拍数の上昇はさらに抑えられます。

投稿者 ソコスタッフ : 2009年10月21日 08:10