今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　『健康モーニングスタイル！』をお送りします。

月曜日は『健康を守る朝の起き方！』でした。

夜更かしは健康のよくないことですが、
夜更かしをしてしまった場合も、
同じ時間に起きてください。
睡眠不足は健康を損ねますが、
起きる時間がバラバラになることは、
それ以上に人体に負担をかけることなのです。
毎日、同じ時間に起きていると、
起きる時刻の少し前に、体内で
コルチゾールというホルモンが増えます。
このコルチゾールが、体内で
目覚める準備をしてくれるのです。

投稿者 ソコスタッフ : 2009年10月19日 08:10