今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　『身近な健康の医学！』をお送りします。

火曜日は『朝の散歩で不眠が悪化！』でした。

若い頃は朝寝坊だった方でも、年をとると、
朝早く目が覚めてしまうことがよくあります。
こうした現像を早朝覚醒といいます。
人間の脳には、一日のリズムを決める
体内時計があります。
年をとると、この体内時計が前へ前へと
進んでしまうのです。
早朝に散歩をすると、目に光が入ってきて、
体内時計が余計に前へ進んでしまうのです。
散歩自体は健康に良いことですが、
朝、早く目が覚める人は、午後に散歩をした方が
いいのです。

投稿者 ソコスタッフ : 2009年06月23日 08:10