今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　『身近な健康の医学！』をお送りします。

月曜日は『糖尿病予防の運動法！』でした。

食後に運動を行うと、糖尿病を最も効果的に
予防してくれるのです。
食事をして食べ物が消化吸収されると、
血液の中の糖分の濃度が高くなります。
そのままでは、脳や血管にダメージを与えるので、
膵臓からインスリンというホルモンが出て、
糖分が筋肉の細胞などに送られます。
食後に運動を行うと、筋肉で糖分を消費するので、
インスリンの働きを後押しできます。
健康のためには、食後３０分後から、
軽い運動を開始するのが理想的です。

投稿者 ソコスタッフ : 2009年06月22日 08:10