今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　『健康生活のための医学！』をお送りしました。

金曜日は『骨粗鬆症の予防法！』でした。

骨粗鬆症の予防は、骨の原料のカルシウムさえとれば
いいと思っている人が多いようですが、
これだけでは不十分です。
たとえば、無重力の宇宙空間では、何もしなければ、
骨粗鬆症が猛烈な勢いで悪化します。
丈夫な骨にするには、カルシウムを取ることに加えて、
骨に荷重を加えることが必要です。
この点で、骨粗鬆症の予防に最適なのは、
縄跳びを行うことです。
一日に５分間、縄跳びをするだけで、
適度な荷重が加わり、丈夫な骨に生まれ変わります。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ

投稿者 ソコスタッフ : 2009年06月05日 08:10