今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『健康を守る賢い方法！』を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お送りします。

火曜日は『健康に良い歩く速さ！』でした。

健康のためには１日に３０分、適度な運動強度で
歩くことが良いとされています。
といっても、人によって体格に差がありますので、
何メートル歩けばいいといった言い方はできません。
背の高い人も低い人も適度な運動強度にするには、
歩数を一定にすることが良いのです。
最新の研究によって、１分間に１００歩以上の
ペースで歩くと、健康に良い運動強度になることが
分かりました。

投稿者 ソコスタッフ : 2009年05月05日 08:10