今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『健康を守る賢い方法！』を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お送りします。

月曜日は『マラソンの突然死！』でした。

運動の後、急に休むと、手足を動かさなくなり、
心臓に戻る血液が減ります。
しかし、心臓はすぐには心拍数が落ちないので、
しばらくは大量の血液を送り出そうとします。
こうして血液のバランスが壊れ、心筋梗塞や
不整脈を起こすことがあるのです。
おすすめなのは、走っているときと同じように
手を振りながら、その場で大きく足踏みを
することです。
これを、心拍数が低下するまで続けてください。

投稿者 ソコスタッフ : 2009年05月04日 08:10