今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『身体のＳＯＳを見逃すな！』をお送りします。

月曜日は『口呼吸の落とし穴！』でした。

鼻から息を吸うと、鼻の粘膜でバイ菌が取り除かれます。
また、鼻が加湿器の役割をしてくれるので
湿度の高い優しい空気がノドや肺に送られます。
ところが、口から息を吸うと、バイ菌が混ざった
乾いた空気がノドを直撃します。
口呼吸をしてしまう方は、清潔な紙を用意し、
唇ではさんで落とさないようにする
トレーニングをしてください。
鼻呼吸ができるようになれば、１０分でも２０分でも、
紙を落とさずに日常生活ができます。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年10月06日 08:10