今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『今年の秋に注意すべき病気！』をお送りします。

水曜日は『ダイエットの極意！』でした。

食事の量は減らさなくても、食事の質を変えることで、
やせることが可能です
全身についた脂肪を減らすには、食事の中で脂肪分よりも
炭水化物の量を減らした方が、効果的だということが
分かってきました。
炭水化物は体内に吸収されると、肝臓で簡単に
脂肪分に作り替えられます。
こうして内臓に脂肪が溜まると、炭水化物はさらに
脂肪に変わりやすくなるのです。
このような悪循環を断ち切るには、
炭水化物の量を減らすのがベストなのです。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年09月24日 08:10