今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『病気の兆しを見逃すな！』をお送りします。

水曜日は『健康運動の時間帯！』でした。

食べ物の中に含まれる炭水化物は、
糖分に分解されて小腸で吸収されます。
吸収された糖分は、放っておくと内臓脂肪などに
変えられます。
ですから、この糖分を運動で使ってしまえば、
メタボリックシンドロームや糖尿病の予防に
役立つわけです。
小腸から糖分が吸収されるピークが、
食事の１時間後から２時間後の間であることが
分かっています。
ですから、健康のためには、運動はこの時間帯に行うのが、
理想的なのです。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年09月17日 08:10