今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『夏の疲れを吹き飛ばす健康法！』をお送りします。

木曜日は『ウナギの健康効果！』でした。

ウナギにはさまざまな栄養素がバランスよく含まれています。
中でも、夏バテの予防に効果があるのは、ビタミンB１です。
真夏は、ビタミンB１が特に不足しがちです。
ビタミンB１は水に溶ける性質があるので、
汗と一緒に体外へ逃げて行ってしまうのです。
ビタミンB１が不足すると、糖分を燃やせなくなります。
このため、エネルギーが足りなくなって、
夏バテになってしまうのです。
汗をかいたら、ウナギを食べてビタミンB１を補給しましょう！

投稿者 ソコスタッフ : 2008年07月24日 08:10