今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『夏の疲れを吹き飛ばす健康法！』をお送りします。

月曜日は『武田信玄の健康法！』でした。

戦国時代に、水風呂の健康効果を積極的に
利用していた武将がいました。
武田信玄は、戦の疲れを体温よりも
温度が低い冷泉につかって癒していたのです。
戦にしてもスポーツにしても、筋肉を激しく使うと、
筋肉の細胞が炎症を起こします。
そんなときに熱いお湯につかると、炎症が余計にひどくなるので、
筋肉痛を悪化させます。
おススメは体温より低い２０度前後の水風呂に入ることです。
炎症が鎮まってくれる上に、疲労回復にも効果があります。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年07月21日 08:10