今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『お手軽、健康生活！』をお送りしました。

金曜日は『脳の疲労を解消！』でした。

皮下脂肪から分泌されるレプチンというホルモンが多すぎると、
脳の疲労感が高まります。
レプチンは、本来は食欲のコントロールを行うホルモンです。
ところが、レプチンが多すぎると、脳は疲労感が高まるのです。
このため、太り過ぎや痩せ過ぎなど、食欲に異常がある場合、
疲労感が高まりやすい傾向があるのです。
お勧めは、食事のときによくかむことです。
よく噛むだけでレプチンの分泌量が低下し、疲労感が和らぎます。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ！！

投稿者 ソコスタッフ : 2008年07月11日 08:10