今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『気軽に実践できる健康法！』をお送りします。

火曜日は『ヤル気アップ体操！』でした。

全身の筋肉を動かすと、その刺激が神経を通して
脳の側坐核というところに届きます。
すると、ヤル気を出すホルモン、TRHの分泌が増えるのです。
TRHは、全身のどの筋肉を動かしても増えてくれますが、
特に太い筋肉を使うと、量が大幅に増えることが分かっています。
人体の中で太い筋肉が集中しているのは、太ももなど下半身です。
ですから、ヤル気を出すには、下半身の筋肉を
重点的に動かすべきです。
お勧めなのは、「立って、しゃがんで・・・」という運動を
繰り返すスクワット運動です。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年06月24日 08:10