今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『ストレスに負けない健康法！』をお送りします。

木曜日は『脳の疲労を即回復！』でした。

運動をして筋肉が疲れたときは、疲労物質とよばれる乳酸が、
筋肉にたまっています。
同じように、頭が疲れたときは、脳にも乳酸がたまっているのです。
頭が疲れたら、ミカンやオレンジなど柑橘類を少し多めに
食べてください。
柑橘類にはクエン酸という酸っぱい成分が含まれています。
クエン酸は、脳にたまった乳酸を分解しエネルギーに
変えてくれるのです。
このため、頭の疲労が軽くなるわけです。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年05月29日 08:10