今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『ストレスに負けない健康法！』をお送りします。

水曜日は『ダイエットの裏技！』でした。

食事の前にデザートを食べると、脳の中に癒しホルモンが
分泌されます。
これによって、ダイエットのイライラがなくなってくれるのです。
もちろん、デザートの食べ過ぎはいけませんが、
デザートのカロリーの分、食事の量を減らせば、
むしろダイエットを長く続けるのに役立ちます。
デザートは、食事の３０分前に食べてください。
このタイミングでデザートを食べると、血糖値が上がるので、
無理なく食事の量を減らせます。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年05月28日 08:10