今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『大型連休の健康法！』をお送りします。

水曜日は『丈夫な骨の健康法！』でした。

カルシウムが豊富な食べ物をいっぱい食べているにもかかわらず、
骨がスカスカになる骨粗鬆症になってしまう人も少なくありません。
原因として多いのが、歩く時間が短いことです。
歩くとき、一歩、一歩、踏み出すたびに、足の骨に
大きな荷重が加わります。
骨を作る造骨細胞は、この刺激を受けると、
「骨を丈夫にしなければいけない」と判断し、
より立派な骨へと増築してくれるのです。
骨を丈夫にするための目安は、一日に１時間半、歩くことです。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年04月30日 08:10