今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『春こそダイエット！』をお送りします。

火曜日は『食べ過ぎの予防法！』でした。

満腹中枢は、「もう十分食べたから、これ以上は食べたくない」
という感覚を生み出します。
ですから、満腹中枢が早めに反応すれば、
食べ過ぎることはありません。
ご飯を食べてから脳の満腹中枢に糖分が届くまでに、
15分ほどかかります。
ですから、早食いの人は、満腹中枢が反応する前に
食べ過ぎてしまうので、太るのです。
お勧めは、ご飯を半分ほど食べたら、15分程度、
食事を中断することです。
その間に満腹中枢に糖分が届くので、食べ過ぎを防げます。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年04月08日 08:10