今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『グッスリ眠る健康法！』をお送りしました。

金曜日は『深く眠れる枕選び！』でした。

枕が高すぎると、眠りが浅くなってしまいます。
枕が少し高すぎるだけで首が曲がり、空気つまり息は、
ノドが圧迫されるのでうまく通らなくなります。
このため、脳が酸素不足になり、ぐっすり眠れません。
また、苦しいので口をあけて息をするようになり、
免疫力も低下するので、カゼをひきやすくなります。
枕の高さは、３センチから５センチくらいが理想的だとされています。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ！！

投稿者 ソコスタッフ : 2008年03月28日 08:10