今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『グッスリ眠る健康法！』をお送りします。

木曜日は『睡眠ホルモンを増加！』でした。

私たちがグッスリ眠るためには、睡眠ホルモンが必要です。
睡眠ホルモン自体は、脳で作られているのですが、
その材料であるトリプトファンというアミノ酸は、
主に肝臓から供給されます。
夜、腹巻などでおなかを温めておくと、肝臓へ送られる
血液の量が増えるので、トリプトファンがたっぷり供給されます。
このため、睡眠ホルモンの量も確保できるので、
睡眠の質も高まるわけです。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年03月27日 08:10