今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『グッスリ眠る健康法！』をお送りします。

水曜日は『疲労解消の眠り方！』でした。

寝ている間、血液の循環が十分に行われていなければ、
起きた後にも疲れが残ることがあります。
そんな方は、寝るときに、足の位置を少しだけ高くしてあげるのです。
そうすると、重力によって足の血液が心臓に戻ってきやすくなります。
今では、足専用の枕も市販されています。
また、わざわざそんな枕を買わなくても、座布団やクッションを
敷布団の下に敷くだけでも結構です。
寝ている間に血液の循環を良くして、疲労感を吹き飛ばしましょう！

投稿者 ソコスタッフ : 2008年03月26日 08:10