今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『グッスリ眠る健康法！』をお送りします。

月曜日は『夜の尿意の解消法！』でした。

トイレを済ませてからベッドに入ったのに、しばらく横になっていると、
またトイレに行きたくなることがあります。
特に中高年の方には、よく見られる現象です。
腎臓に送られる血液が増えるため、横になった直後は、
尿の生産が一時的に増えることが多いのです。
おすすめは、寝る前に本や雑誌などを読みながら、
15分間ほど寝そべっていることです。
その後、トイレに行くと、ぐっすり眠れます。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年03月24日 08:10