今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『冬ぶとり撃退ダイエット！』をお送りします。

月曜日は『柑橘類でダイエット！』でした。

果物には糖分が含まれているので、たくさん食べると
太ってしまいます。
しかし、果物の中にはダイエットにも役立つ成分が
含まれていることが分かっています。
実は果物に含まれているペクチンと呼ばれる成分は、
糖分を包み込んで吸収を抑えてくれるのです。
ですから、糖分や炭水化物はペクチンと一緒に食べれば
太りにくいというわけです。
ペクチンが多く含まれるのは、
ミカン・伊予かん・甘夏・オレンジなど柑橘類です。
食後のデザートではなく、食事の前に一口だけ
柑橘類を食べましょう。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年02月25日 08:10