今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『真冬の寒さから身を守る健康法！』をお送りします。

木曜日は『寒い朝の脳卒中予防！』でした。

寒い朝、急に屋外に出ると、脳梗塞や脳出血を起こす危険性が
高まります。
寒い屋外に出ると血圧が急上昇し、脳の血管にも負担が
かかるからです。
とはいっても、寒いからと言って、会社や学校を
さぼるわけにはいきませんね。
そんな場合は、寒い外に出る直前に、大きくゆっくりと
息を吐いてください。
息を吐くことによって交感神経の興奮が抑えられるので、
血圧の急上昇が防げます。
肺の中にある空気をゆっくりと吐きだしながら、
寒い屋外に出ることです。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年02月14日 08:10