今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『手軽にできる健康生活！』をお送りしました。

金曜日は『“うたた寝”するとボケる！』でした。

夕方以降に“うたた寝”すると、夜、寝付けなくなるという方が
多いと思います。
これは、“うたた寝”によって、脳の中で時間を刻んでいる
体内時計のリズムが壊れてしまうことが原因です。　
体内時計のリズムが壊れると、たとえ夜、眠れたとしても、
脳は深い睡眠がとれません。
このため、睡眠中に分泌されるはずの大切なホルモンの量が
十分に確保できないのです。
このため、認知症も起しやすくなってしまいます。
“うたた寝”は、午後2時までに、30分以内にしてください。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ！！

投稿者 ソコスタッフ : 2008年01月25日 08:10