今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『手軽にできる健康生活！』をお送りします。

月曜日は『寝起きが良くなる裏ワザ！』でした。

朝、起きるのがつらい人を対象に血圧を調べたところ、
むしろ、起きるときには血圧が高めになっている人が
多かったのです。
ところが、不思議なことに、日中の血圧は逆に低くめでした。
原因は、自律神経の働きが悪く、一日のリズムが
うまく作れないことです。
その結果、夜、寝ている間、十分に血圧が下がらないので、
ぐっすりと眠れていません。
そんな方は、夕方に、ランニングをすると、
自律神経のリズムを取り戻せます。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年01月21日 08:10