今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『寒さに負けない健康法！』をお送りします。

木曜日は『体を温める食べ物！』でした。

食べ物には、全身を温める「陽性食品」と
全身を冷やす「陰性食品」があります。
「陽性食品」は、ショウガやゴボウ、ニンジンなど
根菜類に多いのです。
根菜類には、細胞のミトコンドリアに働きかけて
代謝を活発にする成分が豊富に含まれています。
このため、細胞の一つ一つが熱を生み出すので、
全身が温まるのです。
また、鉄分やビタミンＢ１２も多いので、
赤血球を増やす効果があります。
赤血球が増えれば、全身の隅々まで酸素が送られるので、
体が温まるわけです。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年01月17日 08:10