今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『年末年始のメタボ対策！』をお送りします。

水曜日は『運動せずにメタボを撃退！』でした。

お勧めしたいのは、普段の姿勢を変えることで、インナーマッスルを
鍛えることです。
インナーマッスルは背骨の周りなど体の内側にある筋肉で、
姿勢を維持するためにも用いられています。
たとえば、背筋をぴんと伸ばすためには、背骨にくっついている
無数の筋肉を収縮させなければなりません。
ぜひ、歩くときは少し大股で歩くようにしてください。
大股で歩くと足の筋肉を多めに使うことができますが、
それに加えて姿勢を保つためのインナーマッスルにも大きな
負荷をかけられます。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年12月26日 08:10