今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
『リスナーの質問にお答えしちゃいますスペシャル！』を
お送りします。

木曜日は『足がつらない健康法！』でした。

茨城県鹿島市にお住まいのラジオネーム「なんだっぺ、これわさん」
から「体のそっちこっちが、やたらとつります。つらない体には
ならないのでしょうか？」というご質問です。

筋肉が痙攣を起こしているわけですが、原因の一つが
カルシウム不足です。
実は、カルシウムが不足すると、筋肉の細胞には
逆にカルシウムが増えすぎてしまう
「カルシウムの矛盾」と呼ばれている現象が起こり、
筋肉が痙攣します。
予防のためには、カルシウムに加え、マグネシウムも
多めにとっていただきたいのです。
マグネシウムには、カルシウムの働きを
整える作用があるからです。
カルシウムが豊富に含まれているのは乳製品、
マグネシウムが豊富に含まれているのはアーモンドです。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年12月13日 08:10