今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『心臓と血管を守る健康法！』をお送りします。

水曜日は『血圧を上げない運動の工夫！』でした。

散歩やジョギングなど、運動を長期間、続けていると、
血圧が安定します。
しかし、運動中は血圧が上がるので、高血圧の人は、
運動中に心筋梗塞や脳梗塞を起こすことがあります。
ですから、激しい運動は禁物です。
さらに。運動中は絶対に息を止めないでください。
息を止めただけで一気に血圧が上がって、
血管に大きな負担をかけてしまいます。
運動をしているときは、意識的に呼吸が途切れないように
気をつけましょう。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年11月28日 08:10