今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『心臓と血管を守る健康法！』をお送りします。

火曜日は『お風呂で血管を若返らせる方法！』でした。

血管を若々しく保つには、一日の中で特に血圧を下げなければ
ならない時間帯があるのです。
それは、寝ているときです。
寝ている間、しっかり血圧を下げるには、お風呂の入り方に
一工夫が必要です。
血圧を安定さすには、寝る3時間前にお風呂に入るのが理想的です。
また、お湯の温度は、38度から39度のヌルメのお湯に
ゆっくりつかってください。
これに加えて、ヒノキの香りをかぐと、さらに効果が上がるのです。
ヒノキにはフィトンチッドという成分が含まれていて、
血圧の安定に役立ちます。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年11月27日 08:10