今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『ぐっすり眠ってすっきり目覚める健康法！』
をお送りしました。

金曜日は『脳を睡眠モードに変える香り！』でした。

ビールに含まれる香りの成分には、睡眠の質を高める作用が
あることが分かってきました。
ビールの香り成分は、脳の中にあるＧＡＢＡニューロンと
よばれる神経を刺激します。
そうすると、脳の全体の活動が鎮まって、睡眠モードに
切り替わるわけです。
寝る直前にアルコールを大量に飲むと、寝付きは
良くなるのですが、睡眠の質は逆に低下してしまいます。
ビールも、寝る前には大量に飲んではいけません。
おすすめなのは、寝る前にコップ一杯程度のビールを
できるだけ時間をかけてゆっくりと香りを楽しみながら
飲むことです。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ！！

投稿者 ソコスタッフ : 2007年11月23日 08:10