今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『ぐっすり眠ってすっきり目覚める健康法！』
をお送りします。

水曜日は『毎朝、すっきり目覚める極意！』でした。

起き上がると、脳は心臓よりも高い位置にくるため、
全身が活動モードになって
いないのに起き上がると、脳には血液が充分に送られません。
酸素と栄養素の不足で、脳はぼっとしてしまうのです。
そんなことにならないように、目が覚めたら、
すぐに起き上がらずに、
寝転がったまま軽い運動をしていただきたいのです。
脳を活性化させるには、緩やかな運動でいいので、
たくさんの筋肉を動かすべきです。
おすすめしたいのは、仰向けに寝転がったまま、
平泳ぎの動きを行うことです。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年11月21日 08:10