今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『秋こそピンチ！ボケを撃退健康法』をお送りします。

木曜日は『質の高い睡眠が得られる意外な習慣！』でした。

昼間は眠いのに、夜になると目がパッチリ覚めてきて
なかなか眠れない。
実は、秋が深まるこの季節には、こういう悩みを持つ人が
増えるのです。
原因は、脳の中で時間を刻んでいる体内時計がくるってしまって、
昼と夜のメリハリがうまく付かなくなるためです。
この時期、昼間の時間が短くなり、夜の時間が長くなります。
その変化に、体内時計がついていけなくなるのです。
そんな方は夜、できるだけ蛍光灯の明かりは使わないでください。
電球の方が脳への刺激が少ないので、寝つきを妨げません。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年11月08日 08:10