今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『心地よく眠るための医学！』をお送りします。

火曜日は『簡単にできるイビキ対策の決め手』でした。

イビキを悪化させる三大要素は、肥満、お酒、鼻づまりです。
太ってしまうと、ノドの周囲にも脂肪がついてしまいます。
そうすると、空気の通り道が余計に狭くなるので、
イビキが激しくなります。
お酒を大量に飲むと、ノドの周囲の筋肉がゆるんで
垂れ下がってしまいます。
このため、やっぱり空気の通り道が狭くなるので、
イビキが激しくなるんです。
それから、アレルギー性鼻炎などで鼻づまりを起こしていると、
仕方がないので口を開けて呼吸しようとします。
そうすると、ノドの奥が狭くなるので、イビキの原因になるんです。
家族からイビキがうるさいと言われたら、ダイエットにはげんだり、
お酒の量を減らすなどの努力をしてくださいね。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年07月03日 08:10