今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『心地よく眠るための医学！』をお送りします。

月曜日は『心地よい眠りを得るためのマッサージ』でした。

私たちの脳は、体温が下がると眠くなる仕組みになっています。
脳の温度に影響する、身体の中心部の温度が下がってくると、
脳は眠気を感じるんです。
寝つきを良くするには、ベッドで横になりながら、
両手で手のひらをマッサージしてください。
そうすると、血液の流れが良くなって手が温まってきます。
その分だけ、身体の中心部では温度が下がりますので、
脳が眠気モードに変わってくれるんです。
マッサージは、両手の手のひらを３分間ほどもみほぐすだけで
結構です。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年07月02日 08:10