今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『梅雨をのりきる健康法！』をお送りします。

木曜日は『梅雨の“プチうつ”を吹き飛ばそう！』でした。

私たちの心が精神的に安定するには、セロトニンという
脳内ホルモンが不可欠です。
これが不足すると、気分が落ち込んだり、あるいは逆に、
切れやすくなります。
実際、うつ病の患者さんや自殺を図った方の脳の中では、
セロトニンが不足している傾向があることが分かっています。
この大切なセロトニンを脳の中で増やすには、
日中、できるだけ光を浴びることが必要です。
ところが、梅雨の時期には晴れの日が少ないので、
どうしてもセロトニンが不足しがちになります。
梅雨の時期は、曇りの日はもちろん、たとえ雨が降っていても、
できるだけ屋外を散歩しましょう。
私たちの目には、曇りや雨の日は暗く感じますが、
光の量を測定すると、実は屋内よりも外ははるかに明るいのです。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年06月28日 08:10