今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『頭シャッキリ、脳を若々しく保つ健康法！』
をお送りしました。

金曜日は『脳の健康に役立つ呼吸法！』でした。

ハアハアとたくさん息をしたほうが、脳に酸素が大量に送られるので
健康に良いと思っている方が多いようですが、
これは、まったくの間違いです。
無理に激しく息をすると、過呼吸発作の原因になりますので危険です。
やめてくださいね。
脳を健康に保つには、むしろ、ゆっくり呼吸した方がいいんです。
ゆっくり呼吸しますと、セロトニンという
脳内ホルモンが増えてくれるんです。
セロトニンを増やすためには、できるだけ時間をかけて
息を吐くことが特に大切です。
息を吸うのは、息を吐ききった後に、
自然に吸っていただいて結構なのですよ。
日本の座禅・インドのヨガ・中国の太極拳･･･。
どれも、息をゆっくり吐くことが健康に役立つとされています。
現代の最新医学と共通しています。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分をポッドキャスティング
にアップしますので、今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ！！

投稿者 ソコスタッフ : 2007年05月25日 08:10