今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『頭シャッキリ、脳を若々しく保つ健康法！』
をお送りします。

木曜日は『脳内ホルモンを増やす食事の秘訣。』でした。

精神的なストレスがたまっているときは、癒しホルモンと
呼ばれている脳内ホルモンが、いつもよりたくさん必要になります。
癒しホルモンが足りなくなると、うつ病になったり気分が
不安定になったりします。
脳の中で癒しホルモンを増やすことは、大切なことなんです。
実は、癒しホルモンを増やすのに役立つ食べ物があります。
それは、牛肉や豚肉です。
牛肉や豚肉には、トリプトファンというアミノ酸が
豊富に含まれています。
このトリプトファンが、癒しホルモンの原料になるんです。
ただし、食べすぎはいけませんよ。
メタボリックシンドロームになったら、脳梗塞の危険も高まります。
そんなことになったら、元も子もありませんね。
牛肉や豚肉は、ストレスを感じたときだけほどほどに取ってください。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年05月24日 08:10