今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『高血圧を予防して長生きしよう！』をお送りしました。

金曜日は『野菜を食べると血圧が下がる本当の理由！』でした。

血圧の安定に役立つ様々な微量成分が、色々な野菜から見つかっています。
ただし、血圧の低下に最も効果があるのは、何といってもカリウムです。
しかも、うれしいことに、カリウムはどんな野菜にも
豊富に含まれているんです。
野菜に含まれているカリウムには、体内の塩分を減らす働きがあるんです。
だから、血圧が下がるわけです。
私たちの腎臓には、カリウムと食塩のナトリウムをワンセットにして
尿の中に運び出す小さなトンネルがあるんです。
だから、カリウムをたくさん取れば、その分だけナトリウムを
尿の中に捨てることができるわけです。
ただし、腎臓がうまく働いていない場合は、
カリウムの取りすぎは危険です。
腎臓の病気をお持ちの方は、是非、食事の取り方についても
主治医に相談してください。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分をポッドキャスティングに
アップしますので、今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ！！

投稿者 ソコスタッフ : 2007年05月18日 08:10