今日も健康、明日も健康、元気な心と身体にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『おなかスッキリ、胃腸をいたわる健康法！』
をお送りします。

木曜日は『膨満感の正体』でした。

膨満感は、オナカに何かたまっているような感じがしますが、
実際に腸の中にたまっているものがあるのです。
一つは、ガスです。
腸の中で、食べ物が腐敗してガスが発生します。
また、気付かないうちに口から飲み込んだ空気も、
腸にたまることがあります。
もう一つのオナカにたまってしまうものの正体は、
消化物、つまり便です。
便秘がひどい場合も、やはり膨満感の原因になります。
ガスがたまる場合も、便がたまる場合も、実は根本的な問題は、
腸の動きが悪くなることです。
膨満感を解消するには、腸を活発に動くようにしてやることが不可欠です。
そのためには、散歩など軽い運動が効果的です。
腸が刺激を受けて、動きが良くなるからです。
また、趣味の時間を持つなど、一日の中でリラックスできる時間を
持つことも大切です。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年05月10日 08:10